MA ROUTINE SPORTIVE

Cette année, j'attaque le sport à fond.

Je mets en place une routine sportive, que j'espère maintenir le plus longtemps possible.

Jusqu'à présent, j'ai bien repris le sport avec des hauts et des bas.

Mais je me dis qu'avec ma perte de poids, je dois faire attention à mon corps et mon esprit. Je ne peux pas tuer tous les bénéfices en un claquement de doigts.

Je me force à bouger le plus possible. Et franchement, je suis fière de moi, j'ai bien tenu.

Avant mon opération, et même avant les enfants, j'ai toujours pratiqué le Pilates.
Un sport complet, qui muscle en profondeur et qui améliore la posture.
Tellement, que même quand j'étais en surpoids, je suis restée ultra tonique et pas flasque.

Aussi, je n'ai jamais fait une rééducation du périnée. Même après la naissance de mon fils de 4.5 kg, mon périnée est resté intact, tellement il etait tonique.

Cerise sur le gâteau, mon studio de Pilates se trouve à 2 min à pied de mon restaurant. Donc, pas d'excuses. @cannespilates

Pour apporter un peu de cardio à ma routine, j'ai trouvé une coach sportive qui me pousse, mais sans me dégouter du sport.

Parfois, j'ai du mal ou je suis fatiguée, Ashley s’adapte toujours à mon moral, ma fatigue et mon énergie.

Par contre la différence est dingue !

1 heure avec elle, c'est l'équivalent de 3 heures, seule, dans une salle à ne pas savoir quels exercices faire et surtout les faire de la bonne manière. @ashley_athleticsburn me donne envie de me dépasser et de prendre soin de mon corps.

J'ai facilement perdu 2 tailles en plus de mon opération.

Elle m'aide vraiment à des endroits où j'ai du mal à muscler, des zones comme les bras qui ont un peu morflé avec la perte de poids rapide.

Je vais ajouter à mon programme plusieurs petites choses.

Aller nager tous les samedis matin. Mon fils à 2h de tennis devant la piscine Montfleury, alors je vais me mettre un petit coup de pied pour y aller, surtout quand il fait froid.

J'adore nager, petite, je faisais de la natation 3 fois par semaine. J'en garde de très bons souvenirs et de magnifiques épaules larges :-) J'ai besoin de me détendre les muscles, souvent crispée ou stressée, mes muscles se redissent et je me fais mal moi-même.

À partir de mai, j'attaque en complément du sport, une cure Renata Franca, chez ma masseuse préférée, Kali. C'est aussi elle qui me masse 1 fois par mois, pour me détendre les muscles. Je vous recommande x1000 si vous voulez prendre soin de vous @kalimassage

Pour bien drainer mes jambes qui sont très sensibles à la chaleur, je fais une séance de Madérothérapie une fois par mois. Cela me permet de drainer en profondeur.
Comment fonctionne la Maderotherapie ? La Maderothérapie utilise des outils en bois spécialement conçus pour masser en profondeur les tissus de la peau, stimulant ainsi la circulation sanguine et lymphatique.
Voici l’instagram de ma magicienne @maderotherapie_cannes

Je m'accorde un moment hors du temps tous les dimanches soir chez @calmyoga
Relaxation sonore, méditation... Un moment pour moi avant d'attaquer la semaine.

Depuis mon opération, j'ai pas mal de comprimés à avaler tous les matins pour éviter toutes les carences possibles.
Oméga-3, trésor de vie (vitamines, minéraux et Antioxydants) complexe femme (souches microbiotiques)
Et ça vraiment, il n'y a pas un matin où je les oublie.

Vous êtes aussi nombreuses à me demander mes tenues de sport. Je vous montre en image.
Je jongle entre American vintage tout doux et confortable.
Plus technique Oysho, les coupes et couleurs sont à tomber. Et le petit plus quand il y a les soldes : Les tenues Wolford, un bijou. Aussi confortables que belles.

Mon seul point faible, c'est que je ne bois rien, absolument rien !
Je n'arrive pas à boire.
Je m'oblige souvent, mais ce n'est pas facile. Donc ma nouvelle résolution cette année c'est de boire plus de 1,5L d'eau par jour. Affaire à suivre !

Voilà ma petite routine sportive pour cette année.

Bonne semaine à tous

Tenue 1 - Ensemble Wolford
Tenue 2 - Ensemble Anine Bing
Tenue 3 - Ensemble American Vintage